Hormon yang membangkitkan rasa bahagia di dalam tubuh antara lain hormon endorfin dan hormon serotonin. Saat anak sedang gelisah, sedih atau marah, coba sajikan beberapa bahan makanan berikut ini, yang dipercaya dapat meningkatkan kadar hormon tersebut:

1. Cokelat
Cokelat mengandung karbohidrat tinggi namun rendah protein yang dapat meningkatkan hormon serotonin. Jika hormon ini tinggi maka seseorang akan menjadi lebih rileks.

2. Keju
Keju merupakan salah satu sumber energi. Rasanya yang gurih bisa menggantikan penggunaan garam. Rasa gurih ini membuat makanan menjadi lebih lezat sehingga makanan ini bisa digolongkan sebagai comfort food.

3. Susu
Mengandung kalsium dan magnesium sebagai penawar stres dan senjata rahasia melawan kecemasan.
 
4. Mentega
Sebagai pelengkap comfort food, mentega bisa digunakan sebagai pelapis atau bahan campuran untuk mendapatkan rasa yang lebih gurih.

Selain terdapat pada bahan makanan di atas, hormon pembuat happy juga terdapat pada ayam, ikan, pisang dan avokad.