White noise dipercaya dapat menidurkan bayi dalam hitungan menit. Perhatikan cara aman penggunaannya. 

Membuat bayi tidur nyenyak di tempat tidurnya bisa jadi tantangan berat buat para bunda. Bayi mudah sekali kaget karena refleks kejut yang membuatnya terbangun dan menangis. Menenangkannya kembali lumayan sulit dan mengganggu waktu istirahat bunda.

Ada mesin white noise yang bisa membantu bayi tidur nyenyak. Di pasaran harganya pun beragam dari yang kurang dari seratus ribu rupiah hingga ratusan ribu. Tapi ada aturan cara penggunaannya. Ini yang bunda perlu pahami tentang mesin white noise.

1. White noise bisa membuat bayi tidur nyenyak dalam hitungan menit. White  noise punya dua fungsi dasar untuk bayi. Lynelle Schneeberg, Psy.D, Psikolog perilaku tidur menjelaskan bahwa ada jenis suara yang mengagetkan bayi seperti klakson mobil, pintu dibanting dan mesin cuci piring. Tapi juga bisa menjadi pemicu bayi tidur. Dengan kata lain mendengarkan  suara dari mesin white noise bisa memicu tidur seperti halnya suara televisi yang membuat orang dewasa mengantuk dan tertidur. 

2. Banyak mesin white noise mengeluarkan suara terlalu keras untuk bayi. Beberapa mesin white noise menggunakan volume penun sebesar 50 dBA. Orang tua diharapkan mengecilkan volume suaranya. Seharusnya mesin white noise menggunakan volume tidak melebihi suara orang ngobrol.

3. Letakkan 2 meter dari tempat tidur bayi. Dalam jarak ini pun volume harus rendah. Jangan letakkan mesin white noise di dekat kepala bayi atau di dalam boks tidurnya. 

4. Matikan mesin white noise begitu bayi tertidur. Kita sering tergoda untuk mengaktifkan mesin white noise sepanjang malam supaya bayi terus-terusan tidur. Schneeberg tidak menyarankan. Ia malah menganjurkan untuk mematikan mesin white noise bila bayi sudah terlelap. Aktifkan timer agar mesin mati dengan sendirinya tanpa bunda harus bangun untuk mematikannya. 

5. Kurangi secara perlahan. Segala sesuatu yang digunakan untuk mengubah perilaku akan menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan. Bayi akan sulit tidur tanpa white noise bila Anda terus-terusan menggunakannya untuk menidurkan bayi. Schneeberg menyarankan sebaiknya menggunakan mesin white noise hanya 6 bulan pertama usia bayi. Bayi harus mulai ‘disapih’ bertahap sampai dia terbiasa dengan bunyi peralatan rumah tangga seperti mesin cuci. “Sebagian besar dari kita kan, nggak tidur pakai mesin white noise,” kata Schneeberg. (IR)

Baca juga
Agar Bayi Tidur Lelap
Regresi Tidur pada Batita
Manfaat Bayi Tidur Bersama Bunda dan Ayah