Dr. Caroline Hutomo SpOG dari RS Bunda, Jakarta, menyebutkan, selera makan ibu jadi menurun akibat meningkatnya hormon b-hcg dan progesteron yang mencapai puncaknya di usia kehamilan sekitar 8 minggu. Kondisi hormon ini berpengaruh pada pencernaan dan produksi air liur yang membuat Anda ingin meludah, mual, dan menginginkan makanan tertentu (ngidam) dan sensitif terhadap bau tertentu yang membuatnya ingin muntah.

Atasi dengan:
a. Mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit tapi sering.
b. Minum jahe hangat, air putih, air putih dengan perasan lemon, yoghurt, jus semangka atau melon untuk mengganti cairan yang hilang karena muntah.
c. Menghindari makanan beraroma tajam. Untuk karbohidrat, pilih roti bakar dengan selai marmalade atau salad aneka sayuran dengan saus ringan terbuat dari minyak sayur atau minyak zaitun dibubuhi perasan jeruk lemon dan sedikit garam.
d. Menyiapkan crackers, apel atau pisang di tas kerja, di samping tempat tidur, dan di laci meja kerja untuk menggantikan makanan yang Anda muntahkan.
e. Cobalah resep makanan pengusir mual di www.ayahbunda.co.id.

(SAN/FIN)

Baca Juga:
Gangguan Mual dan Muntah Kehamilan
5 Gangguan Saat Hamil