Hambatan dan stress saat hamil bisa mengusik proses kehamilan. Saat menjalani dan menjaga kesehatan kehamilan, jaga agar pikiran tetap santai dan tenang.

Sumber dari stress adalah berbagai pikiran dan kekhawatiran yang berkecamuk dalam otak anda. Stress dan kecemasan seharusnya adalah 2 hal yang berbeda. Ditambah lagi dengan berubahnya hormon selama masa kehamilan ikut memperparah kondisi stress. Dari berbagai studi kasus, sering didapati lahirnya bayi-bayi bertemperamen sulit karena ibunya stress saat mengandungnya.

Stress bisa ditangani dengan relaksasi jiwa dan pikiran Anda. Buat para ibu pekerja yang sedang hamil, jangan terlalu ngoyo dalam bekerja. Seimbangkanlah antara kerja, istirahat dan nutrisi yang bergizi. Jauhi juga rokok dan alcohol yang selain bisa membahayakan janin tapi juga ikut meningkatkan stress.

Selain itu untuk menghindari kecemasan yang tidak perlu, ibu hamil harus membekali dirinya dengan segudang informasi tentang kehamilan. Bergaul dengan sesama ibu hamil juga bisa membuat ibu hamil merasa terhibur dengan candaan dan obrolan-obrolan ringan.

Kalau memang merasa tidak bisa mengendalikan stress, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan psikolog agar stress anda tidak berlarut-larut.

Olahraga juga merupakans arana yang paling baik untuk “melepaskan” stress. Dengan berolahraga, otak akan mendapatkan cukup oksigen sehingga pikiran Anda bisa jernih memandang persoalan.

 

Nah, intinya santai saja. Hadapi semuanya dengan tenang agar kehamilan berjalan lancar.