Apa yang ada di pikiran Anda ketika mendengar mood swing? Cirinya, entah mengapa Anda merasa kesal, sedih, kecewa atau was-was yang tidak dapat dijelaskan penyebabnya. Padahal beberapa jam yang lalu, Anda baik-baik saja. Ya, inilah yang disebut mood swing. Menurut American Pregnancy Association, mood swing atau perubahan suasana hati yang cepat, disebabkan ketidakseimbangan hormon-hormon kehamilan. Membiarkan emosi negatif melanda berkepanjangan, bisa memengaruhi denyut jantung, produksi hormon, aktivitas kelenjar, sekresi asam lambung ibu, serta suplai oksigen dan darah ke janin.

Maka dari itu, usir mood jelek dengan:

a. Istirahat, kemungkinan Anda galau karena kelelahan.
b. Berolahraga teratur karena tubuh yang bugar menurunkan kadar stres. Pilih olahraga yang aman bagi ibu hamil,seperti jalan kaki, yoga atau berenang.
c. Isi waktu luang bila jengkel akibat bosan. Lakukan hobi ringan seperti menyulam, membaca buku atau membuat kue.
d. Diskusikan dengan suami jika ada problem mengganjal.
e. Cari teman bicara jika hanya butuh didengar, misalnya menelpon sahabat.
f. Terima kehamilan dengan ikhlas, sebab  ada relasi antara belum menerima kehamilan dengan munculnya perasaan gusar dan jengkel.

(PAS/FIN)

Baca Juga
25 Hal yang Membahagiakan Saat Hamil
Mood Swing Calon Ibu