Rasa haus berlebihan sehingga ingin minum terus, kulit, mulut dan hidung terasa kering, serta air seni berwarna kuning gelap. Inilah pertanda tubuh kekurangan cairan secara berlebihan (dehidrasi). Masalah ini sering muncul saat ibu hamil melakukan perjalanan ke daerah yang beriklim tropis, kering, gersang dan panas. Namun bisa juga kita mengalami dehidrasi saat naik pesawat karena udara kabin yang kering.

Lakukan:

• Banyak minum selama di perjalanan.
• Di atas pesawat pastikan minum setiap 1 jam sekali.

Cegah dengan:

• Berbekal air minum dalam kemasan ke manapun Anda pergi. Sebab, terkadang tak mudah mencari air minum yang kebersihannya terjamin saat bepergian.
• Hindari makan makanan yang kurang terjaga kebersihannya. Bila diare, risiko dehidrasi makin besar.