Do's and Dont's Selama Bedrest

Pulihnya kondisi tubuh dan kesehatan janin dalam kandungan amat dipengaruhi oleh sikap Anda kala menjalani bedrest. Pelihara kondisi fisik dan mental Anda dengan melakukan hal berikut.

Posisikan tempat tidur di dekat jendela supaya pandangan Anda tidak terpaku ke dalam ruangan. Letakkan pot-pot tanaman hias supaya view dari jendela lebih menyegarkan.
Jika memungkinkan, gunakan ruangan berbeda untuk beristirahat di siang dan malam hari.
Jangan kenakan piyama sepanjang hari. Untuk ‘mengatrol’ mood, Anda boleh saja tampil dalam busana yang lebih modis, asalkan tetap nyaman dan mudah dikenakan.
Tak perlu ragu meminta bantuan orang lain untuk menghindari diri Anda dari kelelahan.
Letakkan suplai air mineral, buah-buahan dan makanan sehat lainnya di sisi tempat tidur. Pasalnya, rasa bosan terkadang membuat orang melahap makanan tak terkontrol.
Jangan lupa beristirahat. Bahkan pekerjaan ringan seperti membaca buku atau menulis juga akan mengonsumsi energi yang tak sedikit jumlahnya.
Jika Anda menggunakan aromatherapy untuk pemijatan, mengharumkan ruangan, atau mandi, pilihlah jenis wewangian yang aman dan tidak merangsang kontraksi pada rahim.
Jaga pikiran Anda tetap positif dengan membaca buku-buku pengembangan diri yang inspiratif dan membangkitkan semangat. (me)