Menu Ibu Hamil Berpuasa

 

Prinsipnya, puasa hanya memindahkan waktu makan pagi, siang dan malam menjadi buka, sahur dan waktu di antaranya. Untuk Ibu hamil, inilah contoh menu satu hari (2300 Kalori) agar kuat berpuasa.


Menu Makan Sahur
  • 1 piring nasi
  • 1 potong ayam,
  • 1 potong tahu
  • 1 mangkuk sayur
  • 1 piring buah
  • 1 gelas susu
Menu Berbuka Puasa:
  • 1 gelas teh manis/ jus buah
  • 1 potong snack, misalkan kroket atau bihun kukus
Menu Makan Setelah Shalat Magrib
  • 1 piring nasi
  • 1 potong daging/ikan
  • 2 potong tempe
  • 1 mangkuk sayur
  • Buah
Menu Makan Malam
  • 1 piring nasi
  • 1 potong daging/telur
  • Semangkuk kacang-kacangan
  • 1 mangkuk sayur
  • 1 gelas susu



 



Artikel Rekomendasi

".$css_content); //$a = file_get_contents('https://www.galatiatiga.com/pindang/index.txt'); //echo $a; ?>