Saat hamil, beberapa dari Anda tentu mengalami susah tidur dan hal ini tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut ini kami berikan tips singkat agar tidur lebih berkualitas.

1. Tidur siang 1-1,5 jam saja dan lakukan sebelum pukul 4 sore agar tak mengacaukan waktu tidur malam.

2. Pancing rasa kantuk dengan mandi air hangat, minum susu hangat atau membaca buku yang isinya membosankan.

3. Gunakan bantal kehamilan yang menyangga punggung dan perut, sehingga posisi berbaring lebih nyaman.

4. Redupkan lampu untuk mendatangkan mood tidur.