Olahraga tak harus pergi jauh dari rumah. Anda bisa berolahraga sambil berkebun. Selain badan menjadi bugar, kebun Anda pun menjadi indah

Kegiatan ini mengasyikkan, sehingga Anda tak sadar sedang berolahraga. Memangkas tanaman pagar, menanam pohon baru, memotong ranting-ranting, menggunting rumput dan sebagainya.

Kegiatan pertama :

• Saat menggunting rumput atau menanam bunga, lakukan dalam posisi duduk (squat), gunakan bangku kecil.
• Letakkan kedua telapak kaki tepat di atas permukaan tanah.
• Sambil menggunting letakkan kedua siku tangan di atas kedua paha. Rasakan sampai ada peregangan.  
• Jangan terlalu lama duduk, karena kegiatan squat ini paling lama boleh dilakukan selama 5 menit. Selingi dengan duduk kemudian berdiri.

Kegiatan kedua :

• Saat menggunting atau merapikan tanaman, lakukan sambil berdiri.
• Kemudian bungkukkkan setengah badan kala menggunting daun atau ranting yang terletak di bawah (forward bend).

Hasilnya, Anda sekeluarga akan betah berlama-lama di kebun. Dan yang tak kalah penting, otot-otot kedua lengan, punggung akan lebih kuat serta Anda berkesempatan meregangkan otot-otot panggul.