Riset mengatakan,  dengan sarapan Anda akan  lebih segar, pikiran jernih,  dan fokus dalam melakukan pekerjaan. Anak juga memiliki tenaga untuk bermain dan belajar di prasekolah. Kebiasaan sarapan akan menghindarkan anak dari keinginan jajan sebelum makan utama. 

“Melewatkan sarapan  cenderung membuat orang  makan lebih banyak kalori yang tidak sehat dari makanan kecil,” kata Christy Brissette, Ahli Diet dan Presiden Perusahaan  Konsultan Makanan dan Gizi  80 Twenty Nutrition,  di Toronto, Kanada.

Cobalah ini agar Anda bisa menyiapkan sarapan dengan cepat namun bergizi buat keluarga:

• Buat menu sarapan mingguan agar Anda bisa membeli, menyiapkan, dan menyimpan bahan sarapan di kulkas. Jadi di pagi hari waktu menyajikan sarapan jadi lebih cepat.
• Pilih makanan simpel namun bergizi, semisal hidangan one dish meal atau quick meal; nasi dengan orak-orak telur dan sayuran, roti lapis,atau sereal susu dengan irisan buah. (IAH)

Baca Juga:

Hitungan Kalori Sarapan Balita
Sarapan untuk Masa Pertumbuhan
Yuk, Sarapan Sehat