“Sering merasa cepat lelah, padahal  baru bekerja beberapa jam saja, adalah cara tubuh  mengingatkan Anda agar istirahat,” kata Jacqueline Harvey, dokter obgin dan penulis situs www.crystalclearhealth.co.uk. Lakukan ini ketika serangan kelelahan tiba-tiba datang:

a. Berbaring, menyelonjorkan kaki atau menyingkir ke tempat sepi selama 5-10 menit ketika tubuh sudah merasa lelah.
b. Kurangi kecepatan bergerak, karena bisa membuat napas tersengal-sengal dan pusing. Perubahan sirkulasi darah saat hamil pun menyebabkan tekanan darah fluktuatif sehingga Anda harus mengurangi kecepatan mobilisasi, misalnya ketika bangun dari duduk, berjalan dan naik turun-tangga.
c. Konsumsi snack untuk menjaga asupan energi. Siapkan di meja kerja seperti buah, biskuit, keju, sereal dan kacang-kacangan.
d. Semprotkan body spray atau oxygen water untuk kesegaran instan.

(PAS/FIN)

Baca Juga
Hamil Jadi Cepat Lelah
Camilan Bergizi Juara Bagi Ibu Hamil