Anda yang terbiasa berolah raga, khususnya lari, tak perlu takut tak bisa lari lagi karena sedang membawa janin kecil di dalam perut Anda. Anda masih bisa berlari, tetapi dengan beberapa syarat. Tak hanya membuat relaks, joging atau lari kecil untuk ibu hamil dapat memberi dampak positif, diantaranya: 

1. Meningkatkan kapasitas paru-paru dan menjaga kebugaran jantung, serta kerja sistem peredaran darah (kardiovaskular).
2.  Menjaga kelancaran proses metabolisme tubuh Anda dan janin. 
3. Membantu tubuh Anda agar lebih siap dan bertenaga menjalani proses persalinan. 
4. Mencegah pertambahan berat badan yang terlalu tinggi selama hamil. Berat badan berlebih berisiko memicu hipertensi dan timbunan lemak akan mempersulit persalinan alami.

(Tim Ayahbunda/RIN/ERN)

Baca Juga
LARI SAAT HAMIL
KENAIKAN BERAT JANIN VS. BOBOT IBU