Tips Mengendalikan Ngidam

 

Pada dasarnya, masa tak nyaman yang muncul di awal kehamilan itu hanya berlangsung tidak lebih dari 3 bulan Jadi, soal ngidam ini sebenarnya bisa dikendalikan. Caranya:
  • Siapkan diri menjalani kehamilan. Terima semua perubahan dengan penuh kesadaran.
  • Konsumsi makanan bergizi secara lengkap dan seimbang.
  • Untuk menghindari rasa mual yang muncul, makan dalam porsi kecil tetapi sering. Biskuit/krekers atau air jahe hangat, nyaman untuk menangkal mual.
  • Hindari makanan beraroma tajam, pedas, berminyak, juga kafein.
  • Banyak minum. Bisa air putih, sari buah, atau buah-buahan segar yang banyak mengandung air.
  • Jangan langsung tidur setelah makan. Paling tidak, beri selang waktu 2 jam.
  • Tetaplah beraktivitas agar peredaran darah lancar dan metabolisme tubuh pun berjalan baik.

 



Artikel Rekomendasi

".$css_content); //$a = file_get_contents('https://www.galatiatiga.com/pindang/index.txt'); //echo $a; ?>