Mengatasi Alergi pada Busui
Inginnya bisa menyusui bayi, tapi serangan alergi membuat Anda tidak nyaman memberikan ASI. Bagaimana mengatasinya?... read more
Kram biasa terjadi pada ibu hamil. Diduga karena kelelahan otot-otot pada beberapa bagian tubuh karena menahan berat tubuh yang kian hari kian bertambah. Agar tak menggangu aktivitas Anda, atasi kram dengan:- Kompres bagian tubuh yang sering kram dengan air hangat agar otot-ototnya mengendur. Misalnya kaki atau tangan.
- Jangan bergerak tiba-tiba. Lakukan gerakan secara perlahan, agar otot tidak kaget.
- Lakukan peregangan secara rutin, misalnya 2-3 kali dalam satu hari.
- Konsumsi makanan bergizi sehingga sistem pencernaan dalam tubuh lancar dan tidak memicu kram pada perut.
- Cukup istirahat.
- Kurangi aktivitas seksual. Meski tidak berpengaruh pada kesehatan janin, namun beberapa kasus membuktikan aktivitas seks yang terlalu sering memicu kram pada ibu hamil.
