Olahraga tetap harus dilakukan selama hamil, tetapi tetap mengikuti peraturan dan hati-hati. Ada 3 macam olahraga simple yang bisa Anda lakukan bersama suami tersayang. Ini dia:

- Yoga hamil. Yoga hamil melatih pernapasan, keseimbangan, kelenturan, dan ketahanan tubuh ibu hamil.
- Jalan pagi. Selain menghirup udara segar, jalan pagi membantu metabolisme, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjadi induksi alami saat fase kehamilan akhir.
- Berenang. Olahraga air yang ringan membantu menguatkan otot-otot bagian bawah dan membantu metabolisme ibu hamil.

(SAN/MON)

BACA JUGA:
- Panduan Olahraga Saat Hamil
- Olahraga Tidak Aman Untuk Ibu Hamil
- Olahraga Setelah Melahirkan