Perhatikan tanda-tanda kekurangan vitamin B-12 pada ibu hamil berikut ini:
1. Gejala
- Mudah kelelahan
- Sakit kepala
- Sulit konsentrasi
- Mudah lupa
- Diare
- Nyeri sendi
- Tubuh mudah memar dan berdarah
- Mood swings

2. Risiko bagi kehamilan
-    Anemia defisiensi vit. B. 12
-    Kelainan saraf pada janin
-    Bayi lahir prematur

3. Penuhi lewat sumbernya!
-    daging (gambar)
-    susu dan telur (gambar)
-    makanan laut (gambar)

Faktanya, sebagian besar sumber vitamin B 12 berasal dari daging, konsultasikan pada dokter untuk memeroleh suplemen bila Anda vegetarian. Selain itu, 37,1% Bunda hamil mengalami anemia, ciri-cirinya kadar Hb < 11,0 gram/dl.  Proporsi hampir sama: 36,4% bunda di perkotaan dan 37,8% di perdesaan. (Riskesdas 2013).

(FIN/ERN)