Manfaat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil
Jalan kaki merupakan salah satu pilihan olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Sebelum melakukannya, pastikan dulu Anda tahu manfaatnya dan risikonya bagi kehamilan Anda.... read more
Pada saat hamil, terdapat beberapa gangguan yang mungkin saja terjadi pada perut. Salah satunya adalah kembung.
Penyebab:
Peningkatan produksi gas dalam perut selama kehamilan disebabkan oleh peningkatan kadar hormon progesteron. Peningkatan hormon ini akan menyebabkan saluran pencernaan melambat dan waktu pengosongan lambung menjadi lebih lama. Hal ini akan membuat perjalanan makanan lebih lambat, sehingga kadang menyebabkan kembung dan rasa mual.
Cara mengatasinya:
• Minum air yang cukup, disarankan lebih kurang 2 liter.
• Konsumsi makanan yang kaya serat.
• Berolahraga secara teratur.
• Bila diperlukan sekali dapat menggunakan pencahar untuk mengatasi gas yang berlebihan dan sembelit.
Waspada:
Ketika muncul rasa kembung disertai dengan kram pada perut, diare berat, atau sembelit dan semakin mengganggu, konsultasikan kepada dokter.
(KAT/BIN)
Baca juga
Penyebab dan Solusi sakit Punggung saat Hamil
Atasi Gangguan Perut Pasca Melahirkan
