3 Tips Kurangi Pegal Untuk Orang Tua Baru

Sebagai orang tua baru apakah Anda merasakan rasa sakit di leher, bahu, pinggang dan tangan? Debbie Wright seorang ahli chiropractor di Bristish Columbia, Kanada berbagi saran tentang cara sederhana untuk mengurangi nyeri yang Anda rasakan. Dikutip dari www.todayparent.com, berikut tipnya!

Es batu. Selalu siapkan es batu. Kompres es batu di tempat yang sakit selama sekitar 15 –40 menit, sekurangnya 1 kali sehari. Tapi Anda bisa melakukannya lebih dari satu kali jika sakitnya masih terasa dengan memberi jarak sekitar 45 menit setelah kompres yang pertama.?

Olahraga. Bergerak itu penting karena bisa membangun otot-otot menjadi kuat. Dengan otot-otot yang terlatih Anda pun akan terhindari dari nyeri. Maka, di sela kesibukan mengurus anak, lakukan olahraga yang Anda sukai?

Konsultasi dengan ahlinya. Jika rasa nyeri berlangsung hingga 5 hari dan sudah Anda obati namun belum berkurang saja, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan ahli fisioterapi. Dengan itu bisa diketahui apa masalah dan diberi pengobatan yang tepat.