Jaga pertumbuhan otak janin dalam kandungan Anda dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk otaknya. Jangan sembarangan, ini dia makanan yang baik untuk otak si janin di dalam perut Anda:

1. Ikan. Perbanyak makan ikan yang kaya kandungan asam lemak omega 3 seperti salmon, tuna dan mackerel. Pastikan diolah matang.
2. Telur. Telur terutama kuningnya, kaya asam amino kolin yang membantu meningkatkan daya ingat. Konsumsi dua butir per hari.
3. Sayuran. Khususnya sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, mengandung zat besi dan kalsium yang baik untuk perkembangan otak.
4. Hati. Perbanyak konsumsi hati ayam, sapi, atau kambing yang kaya zat besi, sehingga zat besi dalam sirkulasi darah ke otak janin lancar.
5. Aneka berry. Stroberi, blueberry, dan raspberry memiliki kandungan antioksidan yang sangat diperlukan tubuh guna merangsang perkembangan jaringan otak.

Baca Juga
Selain Daun Katuk, 5 Sayuran Ini Bisa Bikin ASI Deras
Cara Jitu Mengatasi Gangguan Mual Muntah Saat Hamil