Jangan salah, ada lho ngidam ibu hamil yang tak wajar dengan meminta makanan yang aneh-aneh. Ah, ada-ada saja!

Kita pasti sering dengar kalau di awal kehamilan, muncul keinginan kuat dari calon ibu untuk makan makanan tertentu. Biasanya, makanan yang jadi "incaran" ngidam adalah yang rasanya asin, asam atau segar. Dan harus dituruti betapapun sulit mendapatkannya.

Belum jelas. Ternyata sampai sekarang penyebab ngidam belum bisa diketahui dengan pasti. Sebagian ada yang berpendapat akibat tubuh wanita hamil membutuhkan beberapa zat gizi tertentu, terutama yang terdapat dalam makanan yang diidamkannya itu. Namun, pendapat ini belum bisa dibuktikan.

Yang lebih masuk akal adalah akibat aktifnya hormon-hormon selama kehamilan, antara lain meningkatnya kadar progesteron. Naiknya kadar hormon ini berpengaruh pada fungsi dan metabolisme tubuh, salah satunya pada organ pencernaan dan produksi air liur.

Pada beberapa wanita, produksi air liur di awal kehamilan sangat meningkat. Hal ini selain menyebabkan ia jadi sering meludah, juga timbul rasa logam dan tebal di mulut yang membuat wanita hamil muda sering merasa mual dan muntah, dan ingin makan makanan yang rasanya tajam, seperti asam atau asin. Adakalanya, di masa ini wanita hamil cenderung menolak beberapa jenis makanan, padahal sebelumnya makanan itu biasa dimakan. Ini karena terjadi perubahan "rasa" pada wanita tersebut.

Bisa dikendalikan. Pada dasarnya, masa tak nyaman yang muncul di awal kehamilan itu hanya berlangsung tidak lebih dari 3 bulan Jadi, soal ngidam ini sebenarnya bisa dikendalikan. Caranya:

• Siapkan diri menjalani kehamilan. Terima semua perubahan dengan penuh kesadaran.
• Konsumsi makanan bergizi secara lengkap dan seimbang.
• Untuk menghindari rasa mual yang muncul, makan dalam porsi kecil tetapi sering. Biskuit/krekers atau air jahe hangat, nyaman untuk menangkal mual.
• Hindari makanan beraroma tajam, pedas, berminyak, juga kafein.
• Banyak minum. Bisa air putih, sari buah, atau buah-buahan segar yang banyak mengandung air.
• Jangan langsung tidur setelah makan. Paling tidak, beri selang waktu 2 jam.
• Tetaplah beraktivitas agar peredaran darah lancar dan metabolisme tubuh pun berjalan baik.

Tidak sulit kan? Selamat menikmati kehamilan yang menyenangkan!