Yang Dapat Dialami Bunda Saat Hamil
Hidung mampat, ambeien, varises, dan mungkin gangguan lainnya. Jangan risaukan karena tidak berbahaya untuk janin. ... read more
Anda akan terkaget-kaget saat hamil. Banyak rasa tidak nyaman di sana-sini, meski tidak berbahaya bagi kehamilan.
Sulit menahan buang air kecil, kram di betis, hidung tersumbat, sesak napas, dan masih ada gangguan sepele lainnya tapi rasanya mengganggu.
Yuk Bunda, kita cari tahu apa saja gangguannya dan apa penyebabnya.
- Kram di betis. Biasa terjadi pada trimester ke dua, karena kurang mineral kalsium, kalium, dan potassium. Sakit rasanya dan membuat Anda menangis. Kram yang menyerang di bagian betis ini kerap membuat Anda sulit bergerak dan tidak tahu bagaimana menolong diri sendiri.
Untuk mencegahnya, selain memenuh kebutuhan ketiga mineral itu, lakukan peregangan sebelum tidur. Sebaiknya saat kram menyerang, Anda minta bantuan suami untuk meredakannya.
- Tidak dapat menahan buang air kecil, sampai ngompol. Kadang-kadang hanya karena bersin Anda juga bisa pipis di celana. Tekanan pada kandung kemih karena kehamilan bisa menjadi penyebabnya. Untuk mengurangi agar tidak berlanjut,Anda dapat latihan untuk memperkuat otot dasar panggul dengan latihan kegel, dilakukan seperti Anda menahan buang air kecil.
- Heartburn, yaitu ada rasa seperti terbakar di dada sampai tenggorokan. Ini terjadi karena asam lambung naik, akibat hormone progesteron yang meningkat, sehingga otot pencernaan mengendur dan memperlambat sistem pencernaan. Ini bertujuan agar makanan dicerna secara perlahan. Untuk mencegah, makanlah dalam jumlah sedikit tapi sering, hindari makanan berbumbu tajam. Minum di antara jam makan juga baik dilakukan. Makan perlahan, dan jangan tidur setelah makan.
Imma Rachmani
