Yoghurt | 1 gelas |
Susu kedelai | 1 gelas, namun untuk kebutuhan kalsium perlu 4-5 gelas |
Keju | 1-2 iris atau lembar |
Air jeruk berkalsium | 2/3 gelas |
Puding susu, es krim , coklat , sup krim, permen susu, roti dan kue, jus buah (dengan campuran susu), kentang tumbuk (dengan pelunak susu), schotel (dengan campuran susu), pasta karbonara, dll. | Tergantung jumlah susu dalam pembuatannya. Misalnya, jika menggunakan 1 gelas susu untuk 2 porsi, maka harus mengkonsumsi sejumlah 2 porsi tersebut. |
Setiap anak berhak memperoleh layanan kesehatan yang aman, adil, dan berkualitas sebagai fondasi penting untuk membangun generasi Indonesia yang sehat, cerdas, dan berdaya saing.... read more
Setiap napas anak yang tercemar polusi dan asap rokok perlahan menggerus kesehatan paru, otak, dan tumbuh kembangnya—sebuah ancaman senyap bagi masa depan generasi bangsa.... read more
Jalan kaki merupakan salah satu pilihan olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Sebelum melakukannya, pastikan dulu Anda tahu manfaatnya dan risikonya bagi kehamilan Anda.... read more